व्यसन मुक्त जीवन,
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नशा क्या है?

शारंगधर संहिता में मादक वस्तुओं की परिभाषा करते हुए कहा है:
"बुद्धि विलुम्पति यत् द्रव्यं मदकारी तदुच्चते।"
अर्थात् जिन वस्तुओं के सेवन से मनुष्य की बुद्धि लुप्त हो जाती हो वे मादक हैं। जैसे शराब, सिगरेट, बीड़ी, गुटखा, पान-मसाला, अफीम, गांजा, चरस, कोकेन, हेरोइन एवं स्मैक (ब्राउन शुगर) इत्यादि।

नशे से बचने के उपाय

• दृढ़ता से कहें 'ना' (Say NO): कोई भी नशे की पेशकश करे तो बिना संकोच और भय के मना कर दें।
• नशे के खतरों का अध्ययन: इंटरनेट या पुस्तकों से इसके भयानक परिणामों को समझें।
• संगति बदलें: नशा करने वाले मित्रों से बचें और रचनात्मक संगति खोजें।
• परिवार को मित्र बनाएँ: अपनी चिंता व तनाव को खुलकर अपनों के साथ साझा करें।
• वैकल्पिक आनंद: तनाव दूर करने के लिए संगीत, खेल, कला और अच्छी पुस्तकों का सहारा लें।